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Bonjour,

Il y a des moments dans la vie où nous avons besoin de nous recentrer. Soit qu'on aime plus ce que nous sommes, soit que nous avons éparpiller nos énergies, soit qu'il y ai un décalage entre notre âme et notre être physique.

Je vais donc vous donner un petit exercice.

Pièce très calme, aérée mais pas froide, si possible semi obscurité. Vêtements lâche si vous en portez. Vous vous allongez comme pour une médiation (ou une sieste).

Vous imaginez un point partant du sommet de votre tête, et vous allez descendre tout le long de votre corps en imaginant une ligne.

Attention, vous pouvez butter à certains endroits qui en réalité correspondent à des chakras qui chez vous seront bloqués ou poseront problème. On ne force pas on descend tout doucement.
La ligne se sépare pour longer les deux jambes jusqu'aux doigts de pieds, et remonte dans l'autre sens.

Tout en dessinant cette ligne vous allez penser très fort, ou prononcer doucement: AM SA AM SA AM SA.
C'est un mantra qui veut dire " je suis ce que je suis".

Les médiums peuvent utiliser cet exercice quand ils sont en perte de vitesse, (ou s'ils attrapent la grosse tête), ou quand ils ont trop donné.

Utile aussi pour se repositionner dans l'univers puisque dans la "religion" bouddhiste nous ne devons pas oublier que nous sommes "un petit élément d'un tout".

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